Привет, солнышко!
Я всё откладывала новые коуч-сеты, т.к. мне не хотелось нагружать тебя дополнительной работой.
Но эфиры, которые я провела в ИГ для курсистов, показали мне, что вы, наоборот, соскучились по жизни вне учёбы, по разговорам на отвлеченные темы. Поэтому я продолжу публиковать коуч-сеты на разные темы, но если задания по ним и будут, то отчитываться за них не нужно. Смотри, читай и делай задания, только если тебе интересно и хочется. Если нет, то просто закрой эту страницу и перейди к уроку ;D
В моих воскресных отчётах я рассказывала, что прохожу курс психолога по самооценке. Но, на самом деле, это не первый мой курс и, думаю, не последний на эту тему. И, нет, я прохожу их не потому, что у меня низкая самооценка. А потому, что мне важно и интересно всё глубже узнавать себя, а также всё яснее понимать, как окружение и мир влияет на меня, мой выбор, мои решения, а они, в свою очередь, влияют на моё счастье.
На одном из курсов нам дали посмотреть вот это видео. Оно растрогало меня до глубины души. Эксперимент, показанный в видео, в очередной раз доказал мне, насколько у нас завышены требования к своей внешности, насколько мы слепо руководствуемся сформированными установками (часто навязанными нам извне), насколько нам близко самобичевание и акцентирование внимания на своих недостатках (которые мы сами в себе провозгласили), и как же сложно нам поверить свою привлекательность и уникальность.
Потрать эти три минутки (видео, кстати, на английском, с русскими субтитрами, так что польза двойная :), чтобы стать чуть ближе к себе, чтобы задуматься о том, а не слишком ли сильно ты себя принижаешь и недооцениваешь.
Задание (повторяю, это по желанию и для себя):
Выпиши на листок всё, что тебе нравится в своей внешности, а затем опроси своих родных, друзей и знакомых, что в тебе их привлекает. Перечитывай этот список каждый раз, когда у тебя закрадываются сомнения в себе и своей привлекательности.
Хватит делать акценты на том, что тебе НЕ нравится. Поверь мне, окружение и мир считывает твоё негативное отношение к себе и транслирует его тебе в ответ. Ты - прекрасный человек, со своей уникальной, прекрасной внешностью.
Обнимаю <3
P.S. Возможно, эта тема не откликнется у парней, которые учатся на курсе :) В дальнейшем я попробую найти те темы, которая будут интересны и вам!
